Practice yoga with me

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EN: I offer you:

Vinyasa yoga class: Vinyasa is a type of yoga that links movement and breath to reach mind-body balance. It aligns a sequence of poses with the breath to achieve a continuous flow. A Vinyasa class with me goes like this: warming-up (15 min), sweating (15 min), stretching (15min) and relaxing (15min). You will go through a range of different yoga poses, connecting to your breath, stilling the fluctuations of your mind for a deep awareness and relief sensation.

1h – 1h30

Yin yoga class: Yin Yoga is a slower more meditative practice of yoga. In Yin yoga, the poses are held for a long period of time (usually three to five minutes or longer) to target the connective tissues (such as the ligaments) rather than focusing on the muscles. As a result, the asanas are more passive holds, with little muscular engagement. A Yin Yoga class with me will bring you back to your own inner peace. It is a deep restoration of your mind and energy. 

1h – 1h30

Meditation class: Meditation is the process of quieting the mind to attain an inner state of awareness. In practice, meditation involves concentration and relaxation. Just as there are many styles of yoga, there are also a variety of ways to meditate (sounds, mantras, visualizations, gazing, breathing…). A meditation class with me looks like this: first, I will explain to you the benefits of meditation and how to meditate, then I will guide you through a relaxing meditation, then you will meditate on your own and finally we will talk about you felt and where you can ask me questions about meditation.

1h

Send me a message through the contact page if you want to book a yogi session with me! 

As I am in Paris at the moment, it will be Skype session if you are living somewhere else in the world.

 

 

FR : Je vous propose :

Des cours de Vinyasa yoga : Ce type de yoga lie le mouvement au souffle pour atteindre la balance corps-esprit. Cette pratique est en fait une séquence de poses qui se succèdent harmonieusement pour créer un flow. Une classe de Vinyasa avec moi se déroule ainsi : échauffements (15 min), pratique intense (15min), étirements (15 min) et relaxation (15 min). Vous pratiquerez de nombreuses poses de yoga, en vous connectant à votre souffle, en stoppant le cours de votre pensée pour une relaxante profonde et en pleine conscience.

1h – 1h30

Des cours de Yin Yoga : C’est une pratique plus douce et méditative que le vinyasa. Dans le Yin Yoga, les poses sont tenues pendant une période plus longue (généralement entre 3 et 5 minutes) et se concentre sur les tissus conjonctifs (tels que les ligaments) et les articulations plutôt que sur les muscles. De ce fait les asanas sont pratiqués de façon plus passive, avec peu d’engagement musculaire. Un cours de Yin Yoga avec moi vous aidera à créer un sentiment de paix intérieure ainsi qu’une relaxation profonde du corps et de l’esprit.

1h – 1h30

Des cours de méditation : La méditation est un procédé qui permet de relaxer l’esprit afin d’atteindre une statut de pleine conscience. Dans les faits, la pratique inclut de la relaxation et de la concentration. Alors qu’il existe plusieurs types de yoga, il existe aussi plusieurs types de méditation (visualisation, sons, respiration, mantras…). Un cours de méditation avec moi se présente comme ceci : tout d’abord je vous rappelle les bienfaits de la méditation et vous explique comment la pratiquer, puis je vous accompagne pour une méditation guidée jusqu’à ce que vous puissiez méditer par vous même, enfin nous parlerons de ce que vous avez ressenti et je répondrais à toutes vos questions sur la méditation.

1h

Envoyez moi un message via le formulaire de contact pour réserver une séance !

Je peux me déplacer sur Paris et en région parisienne (nous pourrons en discuter) pour donner chez vous un cours privé ou groupé. 

 

 

 

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